Это чувство хорошо знакомо офисным трудоголикам в тесном помещении, учителям, швеям и всем, кто думает и делает одновременно. Ощущения от этого чувства всегда неприятны и вызывают усталость. Переутомление – главный враг человека и его трудоспособности.
Переутомление возникает лишь тогда, когда мы даём повод – много работаем или занимаемся одним делом больше 5-и часов. Конечно, это не всегда так. Амбициозные люди отдаются работе полностью, могут потратить целый день, а то и неделю на решение возникших проблем в процессе работы.
Усталость сказывается на настроении и здоровье. Поэтому стоит следить за ощущениями и слушать организм.
Главный симптом переутомления – боль. Почему употребляется только одно обобщающее слово «боль»? Потому что болит всё – голова, шея и другие части тела, а также суставы, мышцы.
Стресс «заставляет» мышцы напрягаться, в результате – боли в спине и пояснице. Чтобы избавиться от неприятной и ноющей боли вам стоит купить абонемент в бассейн или посетить курсы йоги.
Расслабиться – главный совет при переутомлении. Делайте то, что сможет успокоить вас. Хотите проспать все выходные – так сделайте это!
Примите ванну с эфирными маслами и морской солью, сходите в салон красоты или на прогулку, организуйте встречу с хорошими друзьями! Есть полно дел, которые приносят радость и приятную усталость, а не болезненное переутомление.
Помимо физической боли, может возникать и духовная. Возможно, вас преследуют вопросы такого типа: «Что я делаю? Зачем я это делаю? Почему я трачу время на это?». Если на один из наведенных вопросов вы ответили: «Не знаю», сообщаем – вы, возможно, находитесь в состоянии стресса.
Паника и отсутствие настроения рано или поздно перерастает в стресс, а стресс – в депрессию. Легкую или тяжелую форму депрессии нужно будет лечить у профессионала. Зачем тратить деньги, время, а также те же нервы на походы к врачу?
Почему человек устает? Потому что он уделяет много времени на решение какого-то вопроса или дела. Чтобы не переутомляться, стоит пересмотреть расписание дня и выделить на каждое дело свое время.